गर्म पानी पीने के 14 जबरदस्त फायदे और 6 नुकसान | Garam Pani Peene Ke Fayde or Nuksan

गर्म पानी के सेवन से शरीर को कई फायदे होते हैं। नीचे गर्म पानी पीने के 15 फायदे और नुकसान के बारे में विस्तृत जानकारी दी गई है।

गर्म पानी पीने के फायदे:

1. अधिक शांति ( More Peace) – अधिक शांति से तात्कालिक रूप से समाधान प्राप्त किया जा सकता है और आध्यात्मिक विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है। जब आप अपनी मनोदशा को स्थिर करने के लिए शांति ढूंढते हैं तो आप अपने अंतरंग संघर्षों से दूर जाते हैं और इससे आपका शरीर और मन दोनों ही शांत होते हैं।

अधिक शांति प्राप्त करने के लिए आप ध्यान, योग और मेडिटेशन जैसी तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं। ध्यान करने से आप अपनी मनस्थिति को स्थिर करते हैं, जो आपके अंदर छिपी हुई शांति को उन्मुख करता है। योग और ध्यान के अभ्यास से आप शांति की अनुभूति करते हैं जो आपके जीवन को स्थिरता और सुखद बनाती है।

ये भी पढ़े :-

• Passport kaise Banvaye | नया पासपोर्ट बनवाने में कितना समय लगता है? पूरी जानकारी
• शेयर चैट पर कितने फॉलोअर्स होने पर पैसे मिलते हैं I शेयर चैट पर कैसे पैसे कमा सकते हैं ?
• यूट्यूब पर पैसे कब और कैसे मिलते हैं | यूट्यूब पैसे कब देता है?

2. वजन कम करना ( Loose Weight) – वजन कम करना आपके शरीर के स्वस्थ वजन तक पहुंचने का एक प्रक्रिया है। यदि आपका शरीर अधिक वजन लेता है तो इससे आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव हो सकते हैं जैसे कि मोटापा, दिल की बीमारी, शुगर, हाइपरटेंशन आदि।

वजन कम करने के लिए आपको अपने खाने की आदतों में परिवर्तन करने की आवश्यकता होगी। आपको अपने खाने में उचित पोषण सामग्री शामिल करनी चाहिए और तला हुआ, मीठा और तेलीय भोजन से दूर रहना चाहिए। आपको रोजाना अपने आहार में प्रोटीन, फल, सब्जियां और अन्य पौष्टिक आहार के साथ स्थायीत्वपूर्ण तरीके से अंगूठे के आकार के हिसाब से निर्धारित मात्रा में आहार लेना चाहिए।

3. अच्छी पाचन शक्ति ( Good Hygine) – अच्छी पाचन शक्ति शरीर में आहार को पचाने की क्षमता होती है। यह शरीर के अंतर्गत पाचन प्रक्रिया के द्वारा होता है जिसमें आहार को अलग-अलग तत्वों में टूटा जाता है और उन्हें उपयोग के लिए अलग-अलग भागों में भेजा जाता है।
अच्छी पाचन शक्ति हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। अगर हमारी पाचन शक्ति सही नहीं होती है तो हमारे शरीर में भोजन का सही उपयोग नहीं हो पाता है जिससे हमारे स्वास्थ्य पर असर पड़ता है। इसलिए, अच्छी पाचन शक्ति से हमें निम्नलिखित फायदे मिलते हैं:

4. ब्लड सर्कुलेशन ( Blood Circulation) – ब्लड सर्कुलेशन शरीर में रक्त का संचार होने की प्रक्रिया होती है। यह शरीर के अंगों, ऊतकों और सभी शरीर के अंग से रक्त को पुन: हृदय तक पहुँचाने की क्षमता होती है।

ब्लड सर्कुलेशन का अच्छा होना शरीर के स्वस्थ रहने के लिए बहुत जरूरी है। इससे हमारे शरीर में ऑक्सीजन और पोषण पहुँचता है जो हमें ताकत देता है और सभी शरीर के अंग स्वस्थ रहते हैं।

ब्लड सर्कुलेशन के निम्नलिखित फायदे होते हैं:

A. स्वस्थ शरीर: ब्लड सर्कुलेशन से शरीर में पोषण और ऑक्सीजन का सही मात्रा में दौरा होता है जिससे हमारे शरीर के सभी अंग स्वस्थ रहते हैं।
B. सही मात्रा में हृदय की कार्यक्षमता: ब्लड सर्कुलेशन से हृदय की कार्यक्षमता सही मात्रा में बनी रहती है।

C. शरीर की उर्जा का उत्पादन: ब्लड सर्कुलेशन से शरीर में ऑक्सीजन और पोषण की सही मात्रा में पहुँचता है जो शरीर की उर्जा का उत्पादन करता है।

D. अच्छी सेहत – अच्छी सेहत शरीर, मन और आत्मा की समग्र स्थिति होती है। इसमें शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य शामिल होते हैं। अच्छी सेहत का मतलब यह नहीं है कि आपके शरीर का सभी तरह का रोग नहीं होगा, बल्कि यह मतलब है कि आप अपनी समग्र स्थिति को संतुलित रखने के लिए सक्रिय रहते हैं और अपनी शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक जरूरतों को पूरा करते हैं।

5. टॉनिक ( Tonic ) – टॉनिक एक प्रकार का स्वास्थ्य संबंधी पदार्थ होता है, जो शरीर को ऊर्जा देने और सक्रियता बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है। टॉनिक शरीर में प्राकृतिक तत्वों जैसे विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट जोड़ने के लिए उपयोग किए जाते हैं।

6. उत्थानकारी – उत्थानकारी एक ऐसी चीज होती है जो हमारे शरीर और मस्तिष्क को ऊर्जावान और जागृत करती है। यह उत्थान की भावना देती है और शरीर को ताकतवर बनाने में मदद करती है।

7. दुर्लभ खनिज – दुर्लभ खनिज उन खनिजों को कहा जाता है जो समुद्र या धरती के गहराई में विशेष मात्रा में पाए जाते हैं और जिनका उपयोग विभिन्न उद्योगों और अन्य क्षेत्रों में होता है।

इनमें कुछ दुर्लभ खनिज निम्नलिखित होते हैं:

A. जस्पर: यह एक प्रकार का रत्न है जो पृथ्वी के विभिन्न भागों से निकाला जाता है। इसे आमतौर पर गार्डन जस्पर, ओसीयन जस्पर और लांडस्केप जस्पर के नाम से जाना जाता है।

B. रुबी: रुबी एक प्रकार का मूल्यवान रत्न है जो विभिन्न रंगों में पाया जाता है। यह समुद्री संपदा के रूप में पाया जाता है और ज्योतिष शास्त्र में इसका खास महत्व होता है।

8. मूत्र विसर्जन – मूत्र विसर्जन एक नैदानिक प्रक्रिया है जिसमें शरीर से विषैले तत्वों को मूत्र द्वारा निकाल दिया जाता है। मूत्र विसर्जन शरीर के रक्त प्रवाह के माध्यम से कई प्रकार के जीवाणुओं और अन्य अपचयात्मक पदार्थों को निकालने में मदद करता है जो शरीर के संतुलन को बनाए रखने में मदद करते हैं।

9. नसों में लचीलापन – नसों में लचीलापन या मांसपेशियों का लचीलापन शरीर में मांसपेशियों के आसपास की नसों की सुस्ती या ढीलापन के कारण होता है। यह स्थिति शरीर के किसी भी हिस्से में हो सकती है जैसे कि गर्दन, कंधे, पीठ, पैर आदि।

10. आंतों को साफ करना – गर्म पानी पीने से शरीर के अंदर की आंतें साफ होती हैं। तरल पदार्थों का अधिक सेवन करें। फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ जैसे कि फल, सब्जियां और अनाज का सेवन करें। प्रतिदिन कम से कम 2-3 लीटर पानी पिएं। नियमित रूप से व्यायाम करें और स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं।

11. बालों के लिए – गर्म पानी से बालों की चमक बढ़ती है और उन्हें झड़ने से रोकता है। प्रतिदिन बाल धोने से पहले तेल से मालिश करें।
अपने बालों को अन्य बालों से अलग रखें। बालों को अधिक से अधिक धूप और धूम्रपान से बचाएं। अपने बालों को फोन और टूल्स से दूर रखें।

12. आराम – गर्म पानी पीने से शरीर के अंगों में आराम मिलता है।

13. सुषम चयापचय – गर्म पानी पीने से अंतर्नल का चयापचय सुषम होता है।

14. दुर्गन्ध – गर्म पानी पीने से शरीर की बदबू कम होती है।

गर्म पानी पीने के नुकसान:

1. जलजनित अपच: जलजनित अपच या उलझन आमतौर पर भोजन का पाचन शक्ति कमजोर होने के कारण होता है। यह भोजन के संदर्भ में होता है जो आमतौर पर तेजी से पाचन नहीं होता है और इससे पेट में गैस बनती है। इसके लिए गर्म पानी पीना उपयोगी हो सकता है, क्योंकि यह पेट के मांसपेशियों को शांत करने में मदद करता है जो उलझन के कारण बदल जाते हैं।

2. बार-बार मूत्र बनना: यह सामान्य तौर पर ज्यादातर पानी की कमी के कारण होता है। गर्म पानी पीना उपयोगी हो सकता है क्योंकि यह शरीर में और अधिक पानी को खींचता है जो मूत्र में कमी को दूर कर सकता है।

3. उच्च रक्तचाप: गर्म पानी पीने से ब्लड सर्कुलेशन मजबूत होता है, जिससे उच्च रक्तचाप कम हो सकता है। इसके अलावा, गर्म पानी पीने से शरीर में तापमान भी बढ़ता है, जो दिल की दबाव कम करने में मदद करता है।

4. त्वचा की जलन: गर्म पानी पीने से शरीर में उत्तेजना होती है जो त्वचा को स्वस्थ बनाने में मदद मिलती है।

5. वजन घटने की समस्या: गर्म पानी पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है। यह आपके मेटाबोलिज्म को तेज करता है जिससे आप जल्दी वजन घटाने में सफल हो सकते हैं। इसके साथ ही गर्म पानी आपको भूख कम करने में भी मदद करता है, जिससे आप अधिक खाने से बच सकते हैं।

6. सुषमता की समस्या: अगर आपको सुषमता की समस्या है तो गर्म पानी आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। इससे आपकी शरीर की सुषमता बनी रहती है जो आपके स्किन और बालों के लिए बहुत फायदेमंद होती है। गर्म पानी पिएं और दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पिएं।

इन सभी समस्याओं से बचने के लिए, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और वहाँ आपको सही उपाय बताएँगे। यदि आपको इन समस्याओं की गंभीरता के बारे में लगातार चिंता होती है तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।